做俯卧撑只做了十几个就没力气了，是否需要先锻炼手臂？

新手练习俯卧撑时，首先要确保动作标准。简单来说，身体必须保持一条直线，绝对不能塌腰。手臂的宽度最好与肩膀同宽或者略宽一些，这样能更好地发力并保护关节，避免姿势错误导致的受伤。