中年人臂力器开始用多少公斤 星星跌进梦海 9月1日 点赞 1 安全始终是锻炼的首要原则。在使用臂力器过程中,要时刻注意自身感受,如果发现不适或疼痛,应立即停止。切勿盲目追求大重量,循序渐进才是长久之计。