运动拉伸器该怎么正确使用？
芝士多肉葡萄 第三步，双臂向前弯曲弹簧，重点锻炼胸肌和肩部，保持动作匀速，然后逐渐放松手臂，让肌肉得到适度的休息。
芝士多肉葡萄 评论 (1)
这个动作对胸肌刺激确实挺直接的，但要注意肩关节的安全。如果肩膀本身有伤或者灵活性不够，强行做这个动作容易受伤，建议还是先从基础的力量训练开始，慢慢增加幅度。
芝士多肉葡萄 第三步，双臂向前弯曲弹簧，重点锻炼胸肌和肩部，保持动作匀速，然后逐渐放松手臂，让肌肉得到适度的休息。
这个动作对胸肌刺激确实挺直接的，但要注意肩关节的安全。如果肩膀本身有伤或者灵活性不够，强行做这个动作容易受伤，建议还是先从基础的力量训练开始，慢慢增加幅度。