用哑铃练臂力会不会影响身高？

很多人担心负重训练会压缩脊柱或阻碍生长，其实只要避免极限重量，正常的小重量哑铃训练反而有助于骨骼健康。选择日常常用的1公斤、2公斤或5公斤哑铃，既能练出臂力，又不会带来身高方面的顾虑。