用臂力器锻炼后右胸下两肋肌肉酸痛是怎么回事

如果你平时缺乏锻炼习惯，身体对这种特定动作不适应，那么酸痛是必然的。建议初期选择较小力量的臂力器，循序渐进地增加负荷，不要急于求成。随着身体逐渐适应，这种疼痛感会自然消失。锻炼时要量力而行，感到无法支撑时不要硬撑，以免损伤肌肉。