引体向上需要打造哪些基础力量
小饼干超甜 想做好引体向上，手臂的肱二头肌力量是基础中的基础，毕竟这是直接参与动作的核心肌肉群，没有足够的臂力支撑，很难完成标准的动作表现。
小饼干超甜 评论 (3)
这说法有点片面了吧，引体向上主要练的是背阔肌和手指握力，二头肌其实只是辅助发力。很多新手光练手臂反而做不起来，重点应该放在背部下拉训练上。
说得太片面了，引体向上核心其实是背阔肌和手指握力，二头肌只是辅助。只练手臂不练背，动作根本做不起来，还会容易受伤。
这话对一半。肱二头肌确实重要，但引体向上核心靠背阔肌和后背发力，光有手臂力量容易代偿受伤。