哑铃和臂力器哪个锻炼效果更好？
橘猫与午后 从实用性和丰富度来看，我推荐哑铃。因为哑铃的玩法非常多，不仅能练手臂，还能锻炼胸背腿等全身多处肌群，自由度非常高。
橘猫与午后 评论 (1)
确实，哑铃的拓展性没得说。臂力器虽然练胸臂发力感强，但动作太单一，容易形成肌肉不平衡。哑铃做推举、划船、深蹲都能兼顾，一套装备搞定全身，性价比和实用性都更高。
橘猫与午后 从实用性和丰富度来看，我推荐哑铃。因为哑铃的玩法非常多，不仅能练手臂，还能锻炼胸背腿等全身多处肌群，自由度非常高。
确实，哑铃的拓展性没得说。臂力器虽然练胸臂发力感强，但动作太单一，容易形成肌肉不平衡。哑铃做推举、划船、深蹲都能兼顾，一套装备搞定全身，性价比和实用性都更高。