哑铃和臂力器哪个锻炼效果更好？
云端诗人在此 相比之下，臂力器就有点太死板了。它的作用范围很窄，基本上只能用来专门锻炼手臂力量，没法像哑铃那样进行多样化的全身训练。
云端诗人在此 评论 (1)
确实，臂力器这种老古董现在真不太推荐用了。不仅运动轨迹单一，对肩关节的压力还很大，容易练出含胸驼背的体态。哑铃虽然需要学习正确发力，但灵活性高，能练到全身更多肌群，性价比和安全性都更好。
云端诗人在此 相比之下，臂力器就有点太死板了。它的作用范围很窄，基本上只能用来专门锻炼手臂力量，没法像哑铃那样进行多样化的全身训练。
确实，臂力器这种老古董现在真不太推荐用了。不仅运动轨迹单一，对肩关节的压力还很大，容易练出含胸驼背的体态。哑铃虽然需要学习正确发力，但灵活性高，能练到全身更多肌群，性价比和安全性都更好。