不过在使用的时候千万要注意节奏,不能因为心急就过度训练,否则非常容易拉伤肌肉。每次锻炼前一定要把热身运动做足。
新手确实容易心急,我当初第一次练臂力器直接弹到下巴,那个疼啊。听劝,先做开胸热身,不然第二天胳膊抬都抬不起来。