五根扩胸拉簧拉16个、正手慢起引体向上15个是什么水平？

说真的，正手慢起能一口气做15个，这绝对是硬核玩家的水平了，别被“刚跨过初级门槛”这句话给谦虚到了。现在健身房里大多数人的引体向上连一个标准的都做不了，更别提慢起了。你这个数据放在普通人里已经是“大力士”级别，放在健身爱好者圈子里也是能让人竖起大拇指的存在。所谓的“空中漫步”只是引体向上的一种变式，而正手慢起对背部和手臂力量的要求其实更高，稳定性也更难保持。既然能完成这个数量，说明你的核心控制力和肌肉耐力都相当不错。至于五根扩胸拉簧，那个更多是辅助力量，既然主要力量指标这么强，后续可以考虑增加负重或者尝试更难的变式，比如单侧发力或者悬挂状态下增加控制，你的潜力还很大。