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握力棒使用技巧有哪些
握力棒使用技巧有哪些
雪舞纷飞
11月3日
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将握力棒放在身体后方时,需要保持大臂固定不动,仅通过小臂的力量来弯曲弹簧。这个后侧训练动作能有效增强肱三头肌的力量,建议每组做10次以上。
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