握力棒使用技巧有哪些

站立姿势时双脚要与肩同宽，双肘自然弯曲贴近身体两侧。双手紧握握力棒保持向前45度角，通过手腕力量带动弹簧做开合训练。注意保持背部挺直不要驼背。