握力棒使用技巧有哪些

握力棒主要用来锻炼手臂肌肉群，同时还能激活胸肌和背肌的力量。训练时切记不要突然发力或者用蛮力硬拉，否则容易造成肌肉拉伤。建议跟着专业教练学习标准动作，循序渐进地增加训练强度才能避免受伤。