为什么握力大臂力却小？握力和臂力是正比关系吗？

确实，握力主要靠前臂肌肉，而臂力（比如弯举或推举）更多涉及二头肌、三头肌甚至三角肌。练得好的人可能是“大力金刚指”但细胳膊，或者反过来。专项训练差异太大，没法简单划等号。

确实是这样，握力主要靠前臂肌肉，而臂力更多涉及二头肌和三角肌，属于不同的发力链条。很多人只顾着练握力器，结果推举时根本推不动，就是典型的肌肉发展不平衡。想全面提升，还是得做点复合动作。

确实，握力更多是前臂肌肉在发力，而臂力（比如推、拉）主要靠二头三头这些大块肌肉。就像有的拳王握力惊人但卧推未必是顶级，肌肉分工确实不同，不能一概而论。

确实，别搞错了，握力主要靠前臂肌肉，而臂力更多涉及上臂和二头三头。肌肉隔离训练太重要了，只练握力手臂肯定不行。