握力棒应该如何正确锻炼？
南山北巷 第一种基础动作是站立姿势，双腿与肩同宽，双手分别握住臂力器两端并将其平举向前。接着双手向内发力，向上弯曲臂力器，让两臂向胸前靠拢，这个动作能很好地刺激胸部肌肉。
南山北巷 评论 (3)
等等，楼主这描述有点奇怪啊，你说的是“臂力器”还是“握力棒”？这是两种完全不同的器械好吧。臂力器是做胸的，握力棒是练前臂和手指握力的。你问握力棒，回答却是臂力器的夹胸动作，这属于答非所问，误导新人啊。
楼主这描述有点问题吧，握力棒主要是练前臂和手部力量的，那个动作明显是练胸的臂力器（胸力器）用法。要是用错了工具，不仅练不到握力，还容易拉伤手臂肌肉，大家别混淆了。
这描述有点混淆了吧，握力棒主要练前臂和手指力量，臂力器才是练胸的。动作完全不对，容易伤手腕，别照着练。