握力棒应该如何正确锻炼？
孤独患者_小王 第六种动作比较考验耐力，需要蹲马步站桩，保持下半身稳定，同时两臂弯曲弹簧，使弹簧朝前。这个组合动作能同时锻炼腿部和上肢，对整体协调性有一定要求。
孤独患者_小王 评论 (2)
这动作确实有点反直觉，通常握力都坐着练。不过蹲马步还能兼顾下肢稳定，对核心力量要求挺高的。我就是练完第二天腿酸得上下楼梯都费劲，哈哈，看来不仅练手，还得先练腿。
蹲马步还要弯弹簧？这练的是核心稳定性吧，腿抖得比胳膊还厉害，简直是折磨。
孤独患者_小王 第六种动作比较考验耐力，需要蹲马步站桩，保持下半身稳定，同时两臂弯曲弹簧，使弹簧朝前。这个组合动作能同时锻炼腿部和上肢，对整体协调性有一定要求。
这动作确实有点反直觉，通常握力都坐着练。不过蹲马步还能兼顾下肢稳定，对核心力量要求挺高的。我就是练完第二天腿酸得上下楼梯都费劲，哈哈，看来不仅练手，还得先练腿。
蹲马步还要弯弹簧？这练的是核心稳定性吧，腿抖得比胳膊还厉害，简直是折磨。