为什么用臂力棒健身手腕会疼？

其实根本原因还是力量匹配度的问题。当你的整体肌肉力量不足时，手腕作为发力链条中的薄弱环节，承受不了臂力棒回弹的巨大冲击力，自然就会感到疼痛。这提示你需要先加强基础力量训练，而不是盲目使用器械。