为什么用臂力棒健身手腕会疼？

为了避免手腕疼痛，最简单的办法就是进行物理保护。在正式训练前，务必用专业的运动护腕或者弹性绷带紧紧缠绕住手腕关节。这样能增加手腕的稳定性，分散受力，从而有效降低受伤概率，让训练更安全有效。