提升手臂力量对做俯卧撑的帮助大吗？

如果你想改善俯卧撑质量，重点可以放在锻炼肱三头肌上，特别是对于体质偏瘦的人，三头肌往往是瓶颈所在。通过专业的三头肌训练动作，如颈后臂屈伸或钻石俯卧撑，可以有效强化这部分肌肉，从而在俯卧撑的推起阶段提供更大的爆发力，显著提升个人成绩。