提升手臂力量对做俯卧撑的帮助大吗？

提升手臂力量不仅依赖训练，饮食和睡眠也至关重要。训练后肌肉纤维撕裂，需要通过摄入大量蛋白质和碳水化合物来修复和合成新肌肉组织，恢复能量来源。同时，保证每天至少8小时的睡眠，为肌肉提供充分的恢复时间，这是力量逐步增长和维持高强度训练的基础条件。