提升手臂力量对做俯卧撑的帮助大吗？

很多人认为俯卧撑主要练胸，其实手臂肌群参与非常多。俯卧撑过程中，手臂作为支撑点，全程参与肘关节的弯曲和伸直。如果手臂力量薄弱，不仅发力吃力，还难以维持身体稳定，容易动作变形。因此，增强肱二头肌、肱三头肌及前臂肌群，对于提升俯卧撑质量和数量都有巨大帮助。