提升手臂力量对做俯卧撑的帮助大吗？

标准俯卧撑中，胸大肌是主要发力者，但肱三头肌作为关键辅助肌群，其力量大小直接影响动作的稳定性。当手臂力量增强时，不仅耐力增加，单次动作的质量也会提高。建议结合多组数、长位移的训练方式，配合合理的呼吸节奏，能够更全面地刺激手臂肌群，进而反哺俯卧撑表现。