弹簧拉力器如何练胸肌？每天练习多久合适？
忧伤的小仙女 在训练时间安排上，建议在下午3至4点进行，此时水温适中，有利于肌肉恢复与蛋白质合成。训练后用温水冲泡蛋白粉，有助于肌肉修复和生长，提高训练效果。
忧伤的小仙女 评论 (3)
回答里把“水温适中”和“冲蛋白粉”跟练胸肌强行挂钩，逻辑有点生硬。弹簧拉力器练胸肌关键在动作轨迹和离心控制，不是靠喝水或喝粉就能长肌肉的，别被这种伪科学带偏了。
这回答把游泳训练的经验直接套到拉力器上了吧？弹簧拉力器主要在室内做，哪来的“水温”一说？下午3-4点训练虽好，但关键还是看个人作息。另外练胸肌主要靠水平拉和推的动作模式，光靠拉弹簧其实对胸肌刺激有限，建议结合俯卧撑或卧推，效果才明显。蛋白粉也不是练完必须喝的，日常饮食够的话没必要额外补。
下午3到4点？上班族哪有这条件，晚上练不一样吗