弹簧拉力器可以锻炼哪些肌肉？

肩部肌肉可以通过侧拉弹簧的动作来锻炼。双脚开立，一只脚踩住拉力器一端手柄，同侧手掌心向下略屈肘握另一端手柄，异侧手叉腰，保持躯干正直，做侧拉弹簧至平举的动作，然后慢慢还原。这有助于提升肩部力量和形态。