弹簧拉力器可以锻炼哪些肌肉？

股后肌群（大腿后侧）也能通过拉力器得到锻炼。你可以骑跨在较窄的凳子上，一只脚踩地，将一手柄固定在另一侧小腿远端，然后做屈小腿动作并慢速还原。这种特定的姿势能针对大腿后侧肌肉群进行有效刺激。