弹簧拉力器可以锻炼哪些肌肉？

小腿肌肉的训练可以利用拉力器进行提踵练习。将一端手柄固定在地面，双手握住另一端手柄置于体前，前脚掌踏在3至5厘米厚的木块上，保持上体正直，做提踵动作。这种方法能孤立刺激小腿肌肉，改善腿部线条。