弹簧拉力器可以锻炼哪些肌肉？

通过双手一上一下握手柄并略屈肘、腰部后弓，用力下压手柄至腹前再还原的动作，可以锻炼双侧背阔肌。值得注意的是，这个动作在锻炼背阔肌的同时，也能顺便锻炼到胸肌，达到一举两得的训练效果，改善上半身体型。