四十岁男性用臂力棒能练出肌肉吗？

四十岁完全能够进行力量训练并长出肌肉，这个年龄段正处于人生的壮年时期，并非衰老的开始。只要没有特殊的健康问题，40岁是进行肌肉重塑的黄金时期。相反，如果等到六七十岁肌肉开始自然萎缩时再担心，那就为时已晚了，那时候再进行训练的效果和难度都会大得多。所以，从年龄角度看，现在开始锻炼不仅不晚，而且是非常必要且及时的。