双力臂练几下就没力气是怎么回事
sunset_learner 你提到的练几下就没力气，很可能属于过度训练的范畴，但要注意，这指的是整体训练频率过高，而不是单次训练动作太多。长期让身体在没恢复好的情况下反复受创，表现就是竞技能力和力量的持续衰退。
sunset_learner 评论 (1)
确实，很多新人容易把“力竭”和“过度训练”搞混。其实练几下就没劲，更多可能是重量太大、动作不标准，或者根本没用对肌肉发力。别一上来就怪恢复问题，先检查一下是不是基本功没打牢，或者训练计划排得太空。偶尔一天状态差很正常，硬扛着练反而容易受伤。