双力臂练几下就没力气是怎么回事

想要解决力量越练越弱的问题，关键在于调整训练节奏。正确的做法是等待超量恢复期的后半段，也就是身体机能回升的高点时再进行下一次训练，而不是在恢复的低谷期去硬撑，这样才能避免体能进一步下滑。