瘦子如何有效增加力量？

除了刻苦训练，练后的营养补充也是不可或缺的一环。特别是锻炼结束后，一定要及时补充蛋白质。蛋白质是肌肉修复和生长的原料，对于瘦子来说，只有练得狠还要吃得对，确保蛋白质摄入充足，才能让力量稳步提升。