瘦子如何有效增加力量？

在进行力量训练时，策略非常重要。建议初学者优先从胸、腿、背这些大肌群开始练起。因为大肌群蕴含的力量潜力最大，且训练这些部位能促进全身激素分泌，对提升整体力量水平和促进肌肉生长都有事半功倍的效果。