使用腰椎拉伸器起身时姿势正确吗

这描述听起来像是在做仰卧举腿或者某种特定的臀桥变式，但“髋关节后伸展”和“起身”这两个概念在解剖学上有点混淆。起身通常涉及屈髋，而后伸展是向后动。而且如果腹部紧贴垫子，核心是收紧的，但用双手支撑身体这个动作更像是俯卧撑或者支撑类的，跟腰椎拉伸器的使用场景不太搭。建议先搞清楚动作要领，别为了拉伸反而伤到腰或者肩膀。

这个动作描述有点让人困惑啊。既然是练髋关节后伸展，为什么起身时要“腹部紧贴垫子”？这听起来更像是卷腹或者核心稳定的动作，而不是单纯的髋部伸展。而且用双手支撑身体起身，容易借力，反而可能伤到腰椎。建议先搞清动作要领，别盲目跟风练，安全第一。