使用腰椎拉伸器起身时姿势正确吗

适合办公室的颈部运动：坐在椅子上，多角度旋转脖子。左手压住脖子右边下颚往左边拉，右手压住脖子左边往右边拉，这样能锻炼颈部，让你更精神。