使用握力器有哪些主要作用
极光之夜 在使用握力器的时候，姿势其实挺多样的，主要有单手、双手、上握、下握以及双夹这几种不同的方式。通过改变这些不同的姿势，我们可以针对手臂的不同肌肉群进行刺激，达到更全面的锻炼效果。
极光之夜 评论 (1)
握力器虽好，但千万别盲目追求大阻力。很多新手上来就选最大磅数，结果导致前臂肌腱发炎，反而练不好。正确的做法是循序渐进，同时像回答里说的，多变换姿势，比如单手握拳、双手对抗、甚至用指关节做支撑，这样才能全面刺激屈肌和伸肌群，不然只练一面容易导致肌肉失衡，日常活动中容易受伤。