使用握力器有哪些主要作用

为了达到更好的训练效果，使用握力器时需要注意节奏。建议在握紧之后不要马上松开，而是坚持保持5秒钟左右的时间，然后松开。连续做20下算作一组，这样反复练习才能更有效地增强手部力量。