使用拉力器锻炼需要持续多长时间

这里要特别提醒一点，如果肌肉长期处于紧绷状态，可能会导致局部缺氧甚至坏死，这可不是开玩笑的。所以锻炼贵在坚持，但也要讲究方法。建议大家选择在早上进行锻炼，这样既能锻炼身体，又能节省晨练的时间，一举两得。