使用拉力器锻炼需要持续多长时间

其实并没有一个固定的标准时间，毕竟每个人的身体底子都不一样。有些人天生力气大，能拉很久，有些人可能几下就累了。所以最关键的是要根据自己当下的身体状况来调整强度，不要盲目跟别人比，适合自己的节奏才是最好的。