使用臂力器需要注意什么？

臂力器确实是有一定危险性的器械，使用时必须特别注意动作规范。很多人觉得它练手臂效果明显，但其实长期使用不当反而可能损伤关节韧带。建议新手在有人指导的情况下尝试，避免突然发力或过度追求数量。