使用臂力器健身效果好吗？

从覆盖肌肉范围来看，哑铃比臂力器更有优势。哑铃不仅能练肱二头肌，还能兼顾肱三头肌、前臂甚至肩部。相比之下，臂力器主要强化二头肌，长期单一使用容易造成肌肉发展不均衡，手臂线条可能不够协调自然。