使用臂力器健身效果好吗？

臂力器训练要注意发力技巧，双手向胸部收拢更容易借力。这个动作其实能刺激到胸肌，特别是配合夹胸动作时效果明显。不过要注意避免单纯依赖手臂发力，保持核心收紧才能提升训练效率。