使用臂力器健身效果好吗？

我刚开始用臂力器时也觉得特别吃力，尤其是30KG那款，头几天完全掰不动。后来发现启动阶段需要爆发力，一旦器械开始弯曲就转为耐力训练。建议搭配俯卧撑增强基础力量，坚持一周左右就能突破初始阻力。