绳子拉环的用法是什么

侧平举使用拉力绳的技巧：双脚可采用前后或平行站立，踩住绳体，手持手柄于体侧。挺胸抬头，身体略微前倾。呼气时双臂向两侧展开，直到肘部与肩膀齐平即可停止，吸气时还原。全程手臂保持微屈，避免关节受伤。