身高168体重120斤用多少斤臂力器合适？

你可以去健身房或安装一根单杠，直接从最简单的悬吊开始练习。这不仅能锻炼核心和手臂力量，还能避免关节受伤的风险。等基础力量稳定后，再逐渐增加悬吊的时间或尝试引体向上等进阶动作，这才是科学的路径。