《三国演义》中力量最大的弓是什么？为什么女性一定要做力量训练？
喵酱不熬夜 很多女性对力量训练存在误解，认为那是男人的事情，或者担心练成肌肉女。实际上，由于激素原因，女性做力量训练只会让肌肉更紧致、提高基础代谢率、塑造线条感，很难变成大块头。那些因为怕变壮而不运动的女性，反而可能只有虚胖的份。
喵酱不熬夜 评论 (2)
确实，很多女生对力量训练有误区，觉得会练成“金刚芭比”，其实完全没必要担心。适度力量训练能让身材更紧致，线条更好看，基础代谢提高后反而不易发胖，比单纯节食健康多了。
这回答前半段说三国后半段聊健身，跨度有点大啊。不过关于力量训练这点确实得纠正，很多女生怕长肌肉，其实女性睾酮水平低，想练成健美冠军那得吃药，普通人老老实实举铁只会体态更好、代谢更高。那些不运动的，老了不仅肌肉流失快，连日常提重物都费劲，与其怕变壮，不如怕虚弱。