如何自制健身器材？常用的室内健身器材有哪些？
向阳而生的向日葵 想要在家自制简单的健身器材其实并不难，只要家里有一根普通的绳子，就能用来跳绳锻炼心肺功能。此外，找一个结实的布袋装上大米或沙子，就能变成简易的手臂负重训练工具。如果连这些都不需要，徒手做俯卧撑和仰卧起坐也是增强核心和上肢力量的好办法，完全不需要昂贵的设备。
向阳而生的向日葵 评论 (2)
大米袋那个有点太原始了吧，建议试试矿泉水瓶，装满沙或水，调节重量方便，做二头弯举或者推举都行。跳绳确实是个好选择，不过记得穿缓震好的鞋子，不然膝盖受不了。另外，徒手动作做标准了效果很好，但长期只靠自重，力量增长会瓶颈，建议还是买几根不同阻力的弹力带，便宜又好用。
大米袋确实是个好主意，比买哑铃实惠多了。不过要注意袋子别漏了，不然满屋子都是米就尴尬了。