如何正确使用臂力器

针对不同训练目标可调整臂力器的使用方式，想强化三头肌可采用窄距握法，重点锻炼二头肌则适合宽距握法。进阶训练者可以尝试单臂交替练习，或结合站姿、跪姿等不同体位。器材保养方面，要定期检查弹簧连接处的稳固性，避免老化器材造成安全隐患。