如何训练攀岩需要的臂力？

在公交车或地铁上，你可以利用扶手进行隐蔽训练。尝试用勾住把手的手承担部分身体重量，或者只用两三个手指抓握，这样能极大地锻炼手指力量和抓握耐力，随时随地都能进行体能保持。