如何训练攀岩需要的臂力？

在针对性训练中，引体向上是模拟攀岩动作的最佳选择之一，因为它使用的肌肉群与攀岩高度相似。这样可以避免练出的力量无法有效转化为攀岩动作，确保训练的高效性和实用性。