如何选择合适的握力棒规格

常见的量程有30、40、50、60公斤等不同程度，拉开它们需要不同的力量。不要过分相信自己的力量，一定要量力而行。建议刚开始时选择最小的量程，因为如果选择过重，其反弹的力量是非常危险且不可控的。